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孕期缺铁危害大,如何正确补铁

怀孕期间,由于血容量增加,孕妈妈对铁元素的需求增加,再加上一部分营养还要分给胎宝宝,此时妈妈每日所需铁的量达毫克之多,此时妈妈如果没有补充到足量的铁,极易出现缺铁性贫血,尤其是到了孕中晚期。 多吃含铁的食物补充铁元素,准妈妈的日常膳食中可以

怀孕期间,由于血容量增加,孕妈妈对铁元素的需求增加,再加上一部分营养还要分给胎宝宝,此时妈妈每日所需铁的量达毫克之多,此时妈妈如果没有补充到足量的铁,极易出现缺铁性贫血,尤其是到了孕中晚期。
多吃含铁的食物补充铁元素,准妈妈的日常膳食中可以多一些补充铁的食物,如瘦肉动物内脏鸡血鸭血等。
补充促进铁吸收的食物注意补充促进铁吸收的食物,维生素就有助于铁的吸收,多吃富含维生素的食物,如猕猴桃番茄等。
口服营养强化剂可以口服补铁药物补铁,但需要咨询医师,因为补铁过度也有急性铁中毒的危险。
补充乳铁蛋白乳铁蛋白对铁离子有极高的亲和力,是一种很理想的铁载体,能增加铁的生物利用率,促进对铁的吸收。
惠优喜培安滋粉乳铁蛋白含量高,进口原料,安全放心,并且这类营养品属于食品类,不同于药物,准妈妈可以放心食用,少喝茶和咖啡茶和咖啡会降低人体对铁的吸收利用率,建议准妈妈们少喝。


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